食事栄養– category –
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【医師が解説】飲酒と体重管理 ── お酒を飲みながら太らない選択は可能か
「お酒は飲みたいけれど太りたくない」というジレンマに、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。アルコールが代謝に与える影響、選び方、休肝日の意義まで解説します。 -
【医師が解説】運動と減量 ── 「やせるための運動」の正解は何か
「運動しないと痩せない」は本当か？有酸素と筋トレ、どちらが優先か？AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、目的別に運動の優先順位と現実的な取り入れ方を解説します。 -
【医師が解説】ダイエットの基本原則 ── 流行に振り回されないための7つの軸
糖質制限、ファスティング、地中海食…次々と流行するダイエット法。AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、本質的に大事な7つの軸を整理して解説します。 -
【医師が解説】40代以降の代謝変化 ── 「同じ食事量で太る」にはワケがある
40代を境に「太りやすくなった」と感じるのはなぜか。基礎代謝・筋肉量・ホルモンの3つの観点から、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が解説します。 -
【医師が解説】タンパク質の選び方 ── 動物性と植物性、どちらを選ぶべきか
「結局、タンパク質は何から摂れば？」という疑問に、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。動物性・植物性の特徴、必要量、現実的な摂り方まで医師目線で解説します。 -
【医師が解説】睡眠とエネルギー代謝 ── 寝不足で太るのは本当か
「寝不足だと太りやすい」は医学的にどこまで本当か。予防医療を専門とする道下将太郎医師が、睡眠ホルモンと食欲・代謝の関係、ビタミンDとの関連まで解説します。 -
【医師が解説】朝食と血糖値 ──「食べない選択」が体に与える影響
「朝食抜き」が話題ですが、医学的には何が起きているのでしょうか。予防医療を専門とする医師・道下将太郎が、血糖値変動とインスリンの働きから、朝食の意味を解説します。 -
【医師が解説】マルチビタミンの効果、日常生活での役割と選び方
表参道AFRODE CLINIC代表・道下医師が解説。マルチビタミンミネラルの効果、選び方、飲むタイミング、食事とのバランス、SECRET RECIPE製品の日本人最適化設計まで、予防医療の視点でQ&A形式で10の疑問に答えます。 -
【医師解説】プロテインは飲むタイミングが重要！健康的にたんぱく質を補給するコツ
AFRODE CLINIC道下医師が「プロテインを飲むタイミング」と健康的なたんぱく質補給のコツを解説。植物性無添加プロテインの選び方や、運動後・就寝前・朝の補食など、効果を最大化する摂取タイミングを紹介します。
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