予防医療コラム

「お酒は飲みたいけれど太りたくない」というジレンマに、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。アルコールが代謝に与える影響、選び方、休肝日の意義まで解説します。

「運動しないと痩せない」は本当か？有酸素と筋トレ、どちらが優先か？AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、目的別に運動の優先順位と現実的な取り入れ方を解説します。

予防医療を専門とするAFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師の、リアルな1日のルーティンを追います。朝の光浴から夜の習慣まで、体に投資する24時間の使い方を全公開。

糖質制限、ファスティング、地中海食…次々と流行するダイエット法。AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、本質的に大事な7つの軸を整理して解説します。

40代を境に「太りやすくなった」と感じるのはなぜか。基礎代謝・筋肉量・ホルモンの3つの観点から、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が解説します。

「結局、タンパク質は何から摂れば？」という疑問に、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。動物性・植物性の特徴、必要量、現実的な摂り方まで医師目線で解説します。

「寝不足だと太りやすい」は医学的にどこまで本当か。予防医療を専門とする道下将太郎医師が、睡眠ホルモンと食欲・代謝の関係、ビタミンDとの関連まで解説します。

「朝食抜き」が話題ですが、医学的には何が起きているのでしょうか。予防医療を専門とする医師・道下将太郎が、血糖値変動とインスリンの働きから、朝食の意味を解説します。

表参道AFRODE CLINIC代表・道下医師が解説。マルチビタミンミネラルの効果、選び方、飲むタイミング、食事とのバランス、SECRET RECIPE製品の日本人最適化設計まで、予防医療の視点でQ&A形式で10の疑問に答えます。

AFRODE CLINIC道下医師が「プロテインを飲むタイミング」と健康的なたんぱく質補給のコツを解説。植物性無添加プロテインの選び方や、運動後・就寝前・朝の補食など、効果を最大化する摂取タイミングを紹介します。