予防医療– category –
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ビタミンDの効果とは？医師・道下将太郎先生が解説する、食事・日光・サプリメントとの付き合い方
ビタミンDにはどんな効果があるのでしょうか。AFRODE CLINIC代表医師・道下将太郎が、骨やカルシウム代謝における役割、日光でつくられる仕組み、魚などの食品からの摂取、サプリメントとの付き合い方まで、予防医療の視点で解説します。 -
【医師が解説】亜鉛の効果とは ── 食事とサプリメントの考え方
2026年8月28日 読了時間: 約6分 INTERVIEWEE 道下 将太郎｜脳神経外科医 / AFRODE CLINIC 代表 2015年、東京慈恵会医科大学を卒業し、同大学病院で勤務。クリニックでは、経営者や著名人など日常生活で高負荷を抱える人々に、薬に頼らない効率的な回復・予... -
【医師が解説】予防医療とは ── 毎日の食事・運動・睡眠から考える健康習慣
2026年8月28日 読了時間: 約6分 INTERVIEWEE 道下 将太郎｜脳神経外科医 / AFRODE CLINIC 代表 2015年、東京慈恵会医科大学を卒業し、同大学病院で勤務。クリニックでは、経営者や著名人など日常生活で高負荷を抱える人々に、薬に頼らない効率的な回復・予... -
【医師が解説】飲酒と体重管理 ── お酒を飲みながら太らない選択は可能か
「お酒は飲みたいけれど太りたくない」というジレンマに、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。アルコールが代謝に与える影響、選び方、休肝日の意義まで解説します。 -
【医師が解説】運動と減量 ── 「やせるための運動」の正解は何か
「運動しないと痩せない」は本当か？有酸素と筋トレ、どちらが優先か？AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、目的別に運動の優先順位と現実的な取り入れ方を解説します。 -
【予防医療医の一日】道下将太郎医師の朝・昼・夜 ── 体に投資する24時間
予防医療を専門とするAFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師の、リアルな1日のルーティンを追います。朝の光浴から夜の習慣まで、体に投資する24時間の使い方を全公開。 -
【医師が解説】ダイエットの基本原則 ── 流行に振り回されないための7つの軸
糖質制限、ファスティング、地中海食…次々と流行するダイエット法。AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が、本質的に大事な7つの軸を整理して解説します。 -
【医師が解説】40代以降の代謝変化 ── 「同じ食事量で太る」にはワケがある
40代を境に「太りやすくなった」と感じるのはなぜか。基礎代謝・筋肉量・ホルモンの3つの観点から、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が解説します。 -
【医師が解説】タンパク質の選び方 ── 動物性と植物性、どちらを選ぶべきか
「結局、タンパク質は何から摂れば？」という疑問に、AFRODE CLINIC代表 道下将太郎医師が答えます。動物性・植物性の特徴、必要量、現実的な摂り方まで医師目線で解説します。 -
【医師が解説】睡眠とエネルギー代謝 ── 寝不足で太るのは本当か
「寝不足だと太りやすい」は医学的にどこまで本当か。予防医療を専門とする道下将太郎医師が、睡眠ホルモンと食欲・代謝の関係、ビタミンDとの関連まで解説します。
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